首先，按 command option esc 查看是否 HD 10 或其他应用暂时性的终止响应，必要时打开 活动监视器，查看哪个进程占用资源最大，进程列表中无及时响应的进程也呈现红色，选择并尝试终止它。
其次，建议去 Pro Tools… 的官网看看 HD 10 和系统版本的兼容说明或问题（尤其是视频方面），必要时把视频转换为其解码等方面更为良好支持，处理及回放更为顺畅的格式再导入 HD 10。
顺便说下：音视频编辑处理，在不影响质量前提下，通常优先考虑把格式转换为更良好支持使用格式，一般来说，苹果自家的音视频软件相对较为高效稳定顺畅，使用起来相对得心应手。
思考解决建议：查看官网 HD 10 在哪个系统版本最为高效顺畅，安装运行在合适版本（无论升降版本），同时确保系统磁盘有足够的可用空间。
一般的，在可满足需求情形下，我个人对于影音编辑处理通常习惯用苹果自家的，这样基本上是最为合适优化的运行使用状态。当然，如介入了第三方功能插件之类配合一起使用时的具体表现如何，这得看第三方是如何开发优化的。