声卡/音频接口

Pro tools quartet 声卡上不是有输入和输出电平表吗？这个电平表应该怎么理解？
首先输入！当我录音的时候冒红，是否表示输入信号过载造成录制的音频也失真或者过载？
然后输出冒红是代表输出信号过载？所以对耳机等坚挺设备有影响？
再然后，比如现在混音软件中总输出调的小没有红，但把声卡音量调大冒红，这个又该怎么理解？
恳请各位老师能帮解开迷津

我录音的时候一般会发送一个压缩和混响给监听，也就是听湿录干了。这样做的好处是耳机监听声音够响，话筒音量可控制，不容易红，我个人观点是只要不持续红（耳机听不到爆音）的情况下没问题的。主要还是耳朵听为主。

家庭录音 以心情来决定， 正规录音请严格按电平表来。

谢谢两位解答，我本也是那么想过以听为主，但会不会有起初没问题的放大后就出现毛病的情况？