blog(日记)

腰疼了半年了，一直没怎么好。
最近终于下定决心，把弹簧床垫扔了，应该是睡的时间长了，人来取的时候，都说这个床垫软。
换了一个十五厘米的纯硬垫，硬的跟石头一样。
最近一个月往上添了三个舒适层，分别是两层棉被，海绵复合如软垫，记忆棉软垫。后两者由于密度不高，导致偏软，尤其是记忆棉那个，第二天起床腰很难受。
昨晚又换回两层棉被，睡感硬的多，甚至有点咯的慌。
睡三个小时就爬起来送孩子，腰竟然贼舒服，没想到，才三个小时，昨天早上还不舒服呢。
看来腰伤应该是和睡软垫脱不开关系。

什么牌子的硬床垫？链接？

宏益，店里买的

对对，多垫两层，太硬了也不好，我睡硬床好多年了，没觉得不适，祝老弟的腰早日痊愈。

一直睡硬板床加一床像夏凉被的垫棉，去年媳妇心疼我年纪大了给我换了一床5CM厚的什么记忆棉，才睡不到两个星期浑身睡的疼，特别腰疼得厉害！后来又换回硬板床，第二天腰就没那么疼了。媳妇来了一句：命贱！

睡地上的路过，我是颈椎不好，睡不了软的。

我睡炕

之前腰天天疼，医院医生给出的治疗方案就是睡地上，别的啥也不用。睡了几天确实见效。

游泳，倒走~平板支撑（练核心力量），试试~有用~

https://item.taobao.com/item.htm?id=542707586357买了一个最软的，睡了几天起不来。
本帖最后由 这名字没人取 于 26-1-31 01:30 编辑

最近看床垫才知道，原来乳胶容易粉化，颗粒非常细小，会不知不觉进入你的呼吸道。
我现在见到乳胶就直接pass掉。
准备把之前买床送的几个乳胶枕头全扔了，反正也不舒服。

太硬容易腰间盘突出。
最好的是软硬适中，有支撑性的同时还要有包裹性。

睡地上容易局部受压严重。
你的腰疼是腰肌劳损还是骨头，这个得分清楚，我觉得很重要。
腰肌劳损的话，是因为支撑性不够，所以肌肉一直紧张，就会劳损，如果支撑性足够，就可以放松肌肉，就好的快。

硬地面就是支撑性够，但是太硬伤骨头，因为局部受压会比较严重。这也是为什么我折腾了一个月床垫了，我是伤到骨头了。
很难找到支撑性好，包裹性强，透气性强，还能免费退换的。

有在练平板，游泳还不敢去游。
我是伤到棘突，现在里面不太确定是啥情况。
我想先把床垫弄明白了，先睡舒服了，再考虑游泳。

我有次去家具城买床垫，从一两百试到大几万快十万的，试玩奥巴马用过的那款很贵很软的，腰伤立刻复发了。最后买了传统的用到现在

乳胶不能用那就没有特别软的了，海绵睡起来很热。