[求助] 右臂疼痛

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anotherbbs

2087

#1 03-10-4 13:13 …

[求助] 右臂疼痛

快拨的时候我拨弦的方式是小臂动，慢拨的时候手腕就动了，为了让我的拨弦方式统一我练了几天，结果这几天发现右臂的肱二头肌的地方很疼，似乎一练就会紧张起来。

请问有没有什么解决办法或者经验谢谢

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DLL

4972

#2 03-10-4 19:45 …

注意休息，注意不要尽绷着肌肉练快速的东西，这样很容易疲劳，而且不适合长时间的快速SOLO。你可以在快速弹拨练习的时候尝试让肌肉放松！一边放松肌肉一边保持速度继续弹拨。听起来有点矛盾，肌肉不紧张起来怎么会弹的更快？！注意：紧张不等于紧绷（使蛮力）！

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蓝色动感

3541

#3 03-10-4 20:53 …

多体会吧，体会放松的感觉，二头肌不该痛的。

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ＭＯＪＯ

154

#4 03-10-4 23:37 …

...................只有在ＪＡＭ房做飞鸟时二头会痛．

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anotherbbs

2087

#5 03-10-5 12:30 …

谢谢各位，我现在的肱二头肌感觉像不受控似的紧张，我慢慢的弹，然后发现紧张之后就刻意去放松，有的时候放松了，过一会儿又紧张上了……

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DLL

4972

#6 03-10-7 00:00 …

最初由 anotherbbs 发布
谢谢各位，我现在的肱二头肌感觉像不受控似的紧张，我慢慢的弹，然后发现紧张之后就刻意去放松，有的时候放松了，过一会儿又紧张上了……

你在弹琴的时候是不是小拇指支撑在吉他的面板上？

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anotherbbs

2087

#7 03-10-7 21:56 …

不是，我用手掌或者无名指

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DLL

4972

#8 03-10-7 22:45 …

无名指支撑在哪里？琴桥还是面板？

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DLL

4972

#9 03-10-7 22:57 …

我建议你放弃右手指在面板上的支撑，右手的支撑放在手掌部（琴桥部位）或者小臂靠肘关节的地方。

你可以尝试利用的背肌带动你的大臂，你的大臂带动你的小臂，你的小臂带动你的手腕，你的手腕带动你的大拇指和食指加紧的PEAK来拨弦或扫弦。拨弦时右手的支撑放在手掌上（琴桥上），扫弦时的支撑放在小臂的肘部。

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DDX

838

#10 03-10-13 00:46 …

手腕带动手指
以腕为主
手臂自然放松

改换姿势有个过程
心理素质不好的要好几年才能适应
知道什么是好的方法之后
就不要怀疑这个方法
如果心里这么想的话这个过程就会短一些
不要紧
慢慢就会好的
注意坚持

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电话机

467

#11 03-10-16 22:08 …

你还练得太少！

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afj

5173

#12 03-10-17 21:03 …

其实紧张与放松看似矛盾，但这时的紧张与放松一点也不！

在全身心的放松的状态下（不是那种懒洋洋的），让你的部分肌肉独立起来！这里的紧张应理解为注意力集中(手指或某部位肌肉）！个人理解！

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