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ARMAO 发表于 23-7-24 23:30
首先，预置为戒除任何，本质就是被动的，换个角度，其实是要建立自律，要做的是拥有能安排并管理自己的执行 ...
现在遇到比较麻烦的问题就是：用什么来代替吸烟。以前心情有点烦躁时，抽一根就感觉好很多，现在不知道怎么才能找到一个东西立即解决这个问题。
martjay 发表于 23-7-25 16:35
现在遇到比较麻烦的问题就是：用什么来代替吸烟。以前心情有点烦躁时，抽一根就感觉好很多，现在不知道怎 ...
可以试试力克雷尼古丁咀嚼胶，很管用，烟瘾来了就嚼一颗，瞬间没烟瘾了，等一个月后，就不用嚼了。另外，不能给自己任何复吸的借口，人生很长，后面能碰到到复吸的借口很多，如果上来就跨不过去，以后永远都戒不掉。
本帖最后由 Reka 于 23-7-25 17:06 编辑