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昨天去医院叫什么？核磁了一下

看了报告 骨头很好，但是腰45 腰5骶1 有炎症，已经贴上了膏药，每天晚上热敷一下 看看能不能恢复

也许是结石

腰椎间盘突出，需要嘞要带，并趴着睡觉或腰部下面加专用叠高，年龄越大腰部弧度越大，睡觉需要垫高。疼痛难忍一般应该是突出了2毫米左右了，需要医院配合治疗。

我腰还好，是肩膀比较容易疼

没换椅子前，坐一天腰疼，换了椅子，我现在从早上起来除了中午吃饭离开椅子，大部分时间都是一直到深夜两点，腰没疼过。

能推荐或者描述一下合适的椅子吗？

我也腰疼，时间长了连带着后背疼，躺着都难缓解，得睡一觉才能缓过来。

可以试试吊单杠，撑双杠，或者躺着抱单侧膝压向床方向（拉抻腰部）。

长期固定一个坐姿，会导致腰间盘突出，甚至可能腰椎骨质增生。换椅子才疼，没换之前还好，说明已经有前兆了。建议去做个腰椎CT吧。几百块搞定，我是腰间盘突出（L3/L4/L5）+骨质增生，以前总是腰疼，严重的时候，走路百来米大腿就开始疼，然后去做CT,早发现问题早预防。然后睡硬床板，不要长时间保持一个目标坐姿。我前期吃好多药（也敷过草药），略微有好转，不再那么疼。然后搞得伤胃了，然后胃炎，又吃胃药两年胃才好。建议闲时去中医院搞搞推拿（正骨）或按摩踩背，虽然我没做过。反正不要长时间操持一个坐姿，没事多活动，我已经好多年没做苦力活了。反正现在不疼了。切记：尽量少接触用腰的苦力活。

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23-12-4 19:53 上传

本帖最后由 指舞琴弦 于 23-12-4 19:53 编辑

看起来好像是很专业的方法，我今天晚上试试看。

目前还疼，症状有减轻，现在是尾巴尖大小便的时候有点疼。

其他人说那么多，没多少管用的。你别想那么多，肾结石啥都来了，虽然不排除，但是你不会说有就有结石啥的。
1，原因：你自己也说了，现在的椅子，后背都没得靠，这就是真正的原因，腰部不靠到椅子上你不疼才怪
2，如果你还有腰突，那就更得换把好椅子了，不管你什么品牌，买的型号一定要能把腰靠到椅子上，腰部不能悬空
3，关于腰突的治疗：小飞燕啥的瑜伽啥的，懒得做就别做，意义不大，也别老去医院乱打针乱治疗，弄不好会越来越厉害。得了腰突你就老老实实按兵不动，该干啥干啥就行了，慢慢的你就习惯了，这是慢性病，开始有点受不了，以后就不会对你产生太大困扰，椎间盘长时间它有可能退化，反而会慢慢减轻痛苦，但是有条件的话，你可以经常去医院按摩，切记去医院啊，拿着片子。靠谱的医院不会把你越按越厉害，这样能让你时不时舒服舒服，别去私人按摩店
4，还是要把好椅子，重点说一下。比你时不时休息一下、跑跑步，啥的实用多了，跑步休息是可以缓解，但是你干活可不能耽误，一不留神就几个小时过去了，你没有太多时间去跑步休息的，当然有时间更好，就算有时间一把好椅子也是必须，把腰靠到上面干活，对你的腿也有好处，以后腰椎会压迫腿的，这一条你不做，其他的你就是全做了，你也不会舒服到哪儿去
5，这就是我这几年的腰突经验，我现在虽然还是微疼，但是我该干啥干啥，不会考虑因为有腰突就不敢长时间干活了，没问题的，想咋干咋干，也并没有因为我没有休息而加重疼痛，并没有加重。所以你怎么造都是差不多一样的微疼。。。。如果忽略了这点微疼。就跟没腰突一个样，我说这么多你大概了解了吧，其他腰突的也别天天担心着担心那，什么小飞燕瑜伽，你把你的椅子和工作环境弄舒服，腰突根本影响不了你什么

买把好的人体工程椅       完全不一样的体验     腰痛大多都是坐出来的

请教大家，本人严重的腰间盘突出加颈椎病，还有肛裂痔疮，完全不能够久坐，就是那种做半个小时都受不了的，但还是要干活编曲，长期下来只会更加恶化，所以想找一个躺着编曲的方案，这里面比较好解决的是电脑屏幕可以利用支架，鼠标和键盘可以用托盘，但midi键盘和踏板成了难题，这画面就有一点像那个赛博朋克，这里人躺着的情况下有一圈设备在你的手跟前，请问大家有没有这种产品？我估计需要找木匠DIY。