聊天

最近一个月，眼睛又犯毛病犯的厉害，主要表现就是不能看手机、电脑，看几分钟就流泪、犯困一样的睁不开眼，哪怕头一天晚上睡得再好也不行。我早上有各种打卡签到的习惯，什么芭芭农场、建行生活抢券之类的，所以每天早上避免不了要看十几分钟手机。

上一次犯这毛病大概在今年三四月份，专门去的爱尔眼科花了一千多，做了一个疗程（四个周末）的干眼治疗，过程有稍稍痛苦（主要是冲洗泪道、按摩睑板腺拿个摄子使劲挤脏东西）。开了一些眼药水和冷敷贴，不过后来这些药水啥的都没用完。

这次去的县人民医院眼科，医生听完描述就说是干眼症，他有一句话总结的很好，就是眼睛像被烟熏了一样的流泪、睁不开眼，我说对对对就是这意思，医生太会表达了。然后就跟上次一样开了几瓶眼药水，做了一次干眼治疗。眼药水有氟米龙滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液，一天三次天天滴，这两天明显好一点了。因为这个事我上网查了好多资料，有的人因为这个病都快抑郁了（比我严重的多，根本无法正常生活），全国各地到处寻医问药但是不见好。我总结了几点供大家参考，特别是对于音乐工作者，整天对着各种屏幕，眼睛的压力是很大的，出现干眼症的几率也很高。

1、OLED手机屏幕就是瞎眼屏。我的眼睛就是从买了华为mate40pro以后开始出现的毛病，因为它就是OLED屏。这个屏的好处就是可以纯黑背景，对比度高，色彩鲜艳，但是因为这种屏幕的特性，它无法调光，我们看到的屏幕亮与暗，全是PWM调制的结果，换句话说就是它利用了眼睛和大脑的特性，让你以为屏幕变暗了！所有的OLED屏，包括最好的苹果和安卓的旗舰，无一不是这样做到的，去网上搜搜OLED频闪去看原理，屏幕越暗，它的调制就越厉害，对眼睛的影响就越大，所以千万不要晚上关了灯以后躺床上玩手机，真的很伤眼！

非常简单就能知道你的屏幕是不是PWM调制的，拿另外一部手机调专业的拍视频模式，把快门速度调高（对的就是拍视频模式下的快门，只有专业模式才调的了）到1/2000以上，最好是调到1/4000，然后对着你要测试的屏幕拍，调节你的被测的屏幕亮度，越暗那个黑条条就越宽越多，就是因为它才会让你瞎眼。华为有一种针对这个的优化，叫屏幕防频闪，其它手机有没有不清楚，有这个功能的一定要打开！打开以后虽然还是会有一点点，但是已经好很多了。

如果换手机，最好是换LCD屏的，这个对于眼睛要友好很多。LCD屏缺点是会漏光，就是纯黑时它还会有一点点亮，显得发灰。当然最好的办法就是尽量少玩手机，手机确实很伤眼很伤眼，我这两年天天刷小视频，一刷就是几个小时，眼睛这两年视力也在明显下降。


2、合理用眼。每对着电脑、手机使用20分钟，就休息一下，最好是能远眺看看远方的绿植啥的。呆在工作室没条件远眺的，也尽量看看稍远些的设备、器材啥的，或者闭眼休息一下，做做眼保健。


3、夏天整天呆着空调房里，空气干燥造成眼干。备点眼药水偶尔滴一下，不要长时间呆在空调房里不动（尽管夏天高温很难做到）。


4、养成良好用眼习惯，盯着手机、电脑屏幕时，因为全神贯注，我们很少眨眼，即使我们的眼睛有良好的分泌，也会造成眼球缺少润滑，久而久之就干眼了。要下意识的眨眼，这些都是现在科技发展后形成的病，有时候不自觉的就会这样，根本不知道这样还会造成什么后果。


最后，改变习惯，加强锻炼，少玩手机，不严重的情况下你的眼睛一定会恢复正常。

补充一下，电脑屏幕大部分都是LCD的，但是不代表它的背光就不是PWM调制的，我现在办公桌上这台联想的低端就是PWM调光的，我用手机一拍马上看见那个黑条条了，所以我给它亮度调最高了，因为显示器时间长了有点老化，所有调到最大亮度也不刺眼，但是频闪没有了。

现在也有OLED的电脑显示屏，在有得选的情况下，建议还是不要选OLED。尽管有各种DC调光等高科技，但总的来说它还是会有频闪，只要有频闪，对于长时间看屏幕工作的人就是瞎眼屏！

你什么时候恢复

我是近视，散光，老花眼，干眼症。三副眼镜，看手机的，看电脑的，外出的。。。最好的光源就是白炽灯泡。。。

肌肉会越练越强，大脑会越用越灵活，耳朵也是越用越灵敏，只有眼睛，用的越多毁的越快……碳基人眼睛的设计真是一大Bug

老前辈你怎么不开灯

我身边已经没几个不戴眼镜的了。没办法，现在的工作每天至少要看12个小时的电脑。眼睛瞎跟饿死总得选一个~

我暂时还完全恢复不了，不过已经比去医院那天好很多了。因为习惯还是难改，让我一天不看手机不看电脑，比杀了我还难受。

开灯，白费。。。

需要养肝调脾了，久视伤肝，久坐+久思伤脾，气机不畅，生化无源无法滋润肝木。
医院只能治症，无法治病，病由心生。

要出去多找人玩耍。世界上的事情永远干不完的，人，有口饭就能过。

夜晚不开灯看手机就是想瞎

今年开始花了

一年前和楼主情况一样，可能比楼主还严重。
经过一年的调整，尽量少看电脑手机，休息了一段时间，
另外，看电脑手机一定带防蓝光眼镜（最好是镜片黄色的那种），
推荐一个德国品牌，大家去某东搜索吧。
防蓝光眼镜对保护眼睛起到很决定性的作用。

楼主这个只是干眼症，楼下各位说的都是自己的事，其实并不是楼主这个病症。
楼主坚持用人工泪液即可，这个干眼症是终身的，并不会好转，人工泪液是让你角膜保持湿润，避免脱落等不可挽回的损伤。
护目镜也戴上，这个眼睛症状就是怕光怕风，坚持保护好就行了，不用太担心家中心理因素。

另外，你家小县城的医生就知道诊断“干眼症”了？已经比以往很多小县城的副高医生要厉害了。这症状很容易误诊的，换20年前，到了顶级的眼科中心也容易误诊。现在有机器辅助判断了，进步很多了。