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戒烟这事因人而异吧~~
首先声明，我不是烟民，母胎三十多年直至今，周围10米范围内有人抽烟我必咳嗽。但很神奇的是我的交际圈中几乎90%都是烟民。所以我见过太多太多戒烟的案例了。
有人跟吸毒一样，反复戒烟好几次，最后都失败了。
有人因为烟龄比较短，很容易就戒掉了。
有人烟龄恨不得跟年龄差不多大，抽了一辈子，但在晚年时期说戒就戒。
有人需要一些契机，比如癌症啊！或者其他“再不戒烟就要命”的病缠上身了，也能戒掉。
然而不论是戒烟成功还是失败的，即便只是下了要戒烟这个决定的人都只是极少数，绝大多数烟民经常挂在嘴边的一句话就是：“那谁谁谁抽了一辈子烟了不也活了百把岁吗？”或者：“我就这点爱好。”所以，其实LZ只要下了这个决心就已经比很多很多人要厉害了。
祝成功！
首先声明，我不是烟民，母胎三十多年直至今，周围10米范围内有人抽烟我必咳嗽。但很神奇的是我的交际圈中几乎90%都是烟民。所以我见过太多太多戒烟的案例了。
有人跟吸毒一样，反复戒烟好几次，最后都失败了。
有人因为烟龄比较短，很容易就戒掉了。
有人烟龄恨不得跟年龄差不多大，抽了一辈子，但在晚年时期说戒就戒。
有人需要一些契机，比如癌症啊！或者其他“再不戒烟就要命”的病缠上身了，也能戒掉。
然而不论是戒烟成功还是失败的，即便只是下了要戒烟这个决定的人都只是极少数，绝大多数烟民经常挂在嘴边的一句话就是：“那谁谁谁抽了一辈子烟了不也活了百把岁吗？”或者：“我就这点爱好。”所以，其实LZ只要下了这个决心就已经比很多很多人要厉害了。
祝成功！
Reka 发表于 23-7-25 00:55
可以试试力克雷尼古丁咀嚼胶，很管用，烟瘾来了就嚼一颗，瞬间没烟瘾了，等一个月后，就不用嚼了。另外， ...
个人觉得再次使用尼古丁产品，似乎并没有真正的摆脱尼古丁依赖，应该要找到问题核心：为什么吸烟？然后要戒烟肯定要找到其他东西来替代它解决的问题。
三月芦苇 发表于 23-7-25 01:40
可以用电子烟过度，一点点减少。但这个方法不一定适用所有人，我是这么干的！
吸电子烟你有没有感觉喉咙很干
martjay 发表于 23-7-25 17:48
个人觉得再次使用尼古丁产品，似乎并没有真正的摆脱尼古丁依赖，应该要找到问题核心：为什么吸烟？然后要 ...
不用把尼古丁想得那么可怕，和香烟中的有害成分比起来，它不算什么，只是会成瘾，尼古丁替代产品是可以让你平稳过渡的好手段，不会让你对此产生依赖的，只需一两个月就不用了。
yangkang 发表于 23-7-25 02:06
想办法患上慢性咽炎，保证一抽烟即作呕，绝对不用去戒，看见烟就烦，闻到别人抽烟就恶心，致此，戒烟成功。 ...
这个是太巧合了，不过真的不能再抽了
Reka 发表于 23-7-25 02:36
不用把尼古丁想得那么可怕，和香烟中的有害成分比起来，它不算什么，只是会成瘾，尼古丁替代产品是可以让 ...
你自己用它戒了？
martjay 发表于 23-7-25 18:44
你自己用它戒了？
两个月就没有戒断反应了，以后只要自己别犯贱，就不会想到去抽了。这个是循序渐进的，用它替代香烟，然后我再用相似的绿箭口香糖替代它，依赖越来越小直到消失。 本帖最后由 Reka 于 23-7-25 19:00 编辑
martjay 发表于 23-7-25 17:49
吸电子烟你有没有感觉喉咙很干
没有，首先想抽烟的时候，电子烟抽几口就不想抽了，但是卷烟一抽就是一根，从剂量上就减少很多。第二电子烟没有太大的味道，戒了卷烟感觉整个人都清爽了，再闻到卷烟味会感觉很呛，这样就自然不想抽了。第三电子烟抽久了会觉得没啥意思，慢慢就不想抽了。反正我是这么戒的，不一定适用所有人，仅当参考！
Reka 发表于 23-7-25 02:58
两个月就没有戒断反应了，以后只要自己别犯贱，就不会想到去抽了。这个是循序渐进的，用它替代香烟，然后 ...
也算是个好方法
ARMAO 发表于 23-7-25 15:30
首先，预置为戒除任何，本质就是被动的，换个角度，其实是要建立自律，要做的是拥有能安排并管理自己的执行 ...
哈哈，戒烟的目的跟我一摸一样，就是痛恨那种被瘾给控制的感觉。
完烟龄差不多十五年，2013年戒烟至今，一次成功。