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喝酒伤肝，容易上瘾，不是办法

脚步声无解，楼上属于正常生活动作，沟通其实效果不佳，楼主要培养和楼上一样的作息时间，在一个你也想办法搞出点让他可以听见并且会觉得影响他睡眠的声音，等他和你沟通的时候，你停下来他也就注意自己的脚步了！以毒攻毒嘛，变成他的困扰就可以了！但是要注意是制造正常的生活噪音哦！别故意制造敌对噪音！ 本帖最后由 笨蛋一个 于 26-3-22 17:39 编辑

感觉还挺难的，只能适应，我现在租的房子后面还有个铁路，每天凌晨四点固定有火车路过，已经习惯吵了hhh，现在的新房楼板比以前薄也是的，以前的老房子真不太会有这样的，现在的新房普遍楼板都薄

不建议戴耳塞，可能影响耳道健康。我以前没玩耳机，每天醒来耳道都很干爽， 玩了几年耳机后，现在耳道长期都是油油的。

脚步声要看是哪种类型。如果听起来是正常步行，只能花时间慢慢适应。这个可以换位思考，楼上走动你能听见，意味着你在屋内走动楼下也能听见。如果是跑动，尤其是小孩子那种，就上门沟通吧，对方可能没意识到会影响别人，沟通无果直接报警、找居委调停，不要怕会引起什么邻里纠纷，维护自己正当权益罢了。假如还是搞不定，那依然回到最初的办法，逐渐适应、脱敏，当做修炼吧。近年这类纠纷相信是越来越多，去年还看到房屋设计规范做出修订，要加强楼板、墙体隔音呢。

振动器那些不要考虑，会牵连其他人。