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[体育] 这个点儿锻炼身体对身体是好是坏?

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909
2089
#1 12-7-24 00:29 …

这个点儿锻炼身体对身体是好是坏?

健身计划被很自然的推到了临睡前临睡时间很自然的被推到了现在
这个问题现在不问
就很自然的推到了明年这个时候
所以还是请教健身达人吧
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maye4
757
#2 12-7-24 00:34 …
坏一张一弛 文武之道
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jianke416273065
455
#3 12-7-24 00:35 …
现在新陈代谢应该也随着进入睡眠期了 我觉得这个点锻炼不是很好 甚至晚上出去跑步效果也不好的 下雨后也不要外出跑动 选一个晴朗 阳光不是很毒的时刻最佳 早上6点半差不多吧（我是这样的 六点半起床跑步 但我是广东地区的 实际情况看你那边）
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maye4
757
#4 12-7-24 01:02 …

回复 jianke416273065 在 #3 的 pid=3533534 的贴子

早上跑步不好，对心脏不好最佳运动时间：下午45点到晚上7,8点

另外一种规划运动时间的办法：比如夏天下午1,2点最热的时候，去游泳，刚好抵消暑热

有时候，早睡早起营养饮食，比运动效果还好
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愤怒的葡萄
1499
#5 12-7-24 11:48 …
比如你和我一样是晚上工作的话，就可以在中午时候锻炼。
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btspirit_不死鸟
3431
#6 12-7-24 17:40 …
最佳运动时间下午5－6点
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vistachl
4
#7 12-12-24 12:50 …
下午五点到九点 运动最好
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birdguy
4018
#8 12-12-24 17:30 …
对于一个日夜颠倒的人来说，下午4-5点才是早上，那咋办？
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llandpp
3445
#9 12-12-24 22:51 …

回复 birdguy 在 #7 的 pid=3681366 的贴子

按生物钟算 就是身体放得最开的时候锻炼

早上锻炼 一个是空气不好 二个是身体细胞还没打开 容易损伤
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玻璃心30
125
#10 12-12-25 10:22 …
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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Roockie
102
#11 13-2-26 18:09 …
原帖 由 玻璃心30 于 12-12-25 10:22 发表
这个点应该在床上锻炼



忽然觉得炮友的作用在心中陡然提升了
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陈旧的LOVE
785
#12 13-2-27 17:25 …
先培养兴趣吧
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76ghi
19
#13 13-3-7 12:25 …
打乒乓球吧
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