录音 / 混音

各位老师有没有什么可以快速让疲劳耳朵恢复的方法？
因为经常做不到30/10，音箱监听时 还好，特别是用耳机监听，小了听不清细节，大了稍微长一点（可能就10分钟甚至没有）就吃不消了，摘了耳机就感觉休息很久耳朵状态都没恢复。以前感觉打一局LOL就差不多了。现在一两个小时以后都还感觉耳朵涨涨的。
大家有没有好一点的恢复疲劳方法？

坐久脑供血不足，大拇指风池穴揉揉两分钟，供上后血，听宫穴，翳风穴，两个地方揉揉一两分钟，可以快速改善。穴位网上搜一下很容易找到。

耳压也很重要，不要长时间关在封闭的空间，走出来在开放的空间，户外听下大自然的声音，5-10分钟也可以快速让耳压恢复正常；也可以通过咀嚼，比如吃吃口香糖，改善耳压。

容易耳鸣说明肾能力开始下降，主要还是平常多锻炼，不需要很重，多活动，扎扎马步也可以，每天坚持15-30分钟，简单说，肾好，脑供血好，听力就不会差。

以上是针对平常身体的方法。

工作上的，尽量用少监听耳机，不适合听太久，特别是大音量。当细节听不清，更不能往大音量开，是提示你要休息了。


本帖最后由 bobo198504 于 25-12-19 10:27 编辑

大量的睡眠

坐班十年，平均每天使用耳机超过十小时，耳朵早废了。想当初刚入行时是可以听到17000的，现在？44100跟22050在我这里没区别。

不好意思跑题了。
其实耳朵跟眼睛一样，使用时间长了多感受感受自然的光线与声音就好。条件允许的话去公园、绿化带之类的地方走几分钟，听听流水潺潺，风声簌簌，虫鸣鸟叫什么的，很快就恢复了。

用多了只能少用，耳鸣十多年了，最近有点严重了，不敢听音乐了

出去走动走动，精神压力释放还是挺重要的，。。在屋里憋得真的难受，灯光永远是一个样子，室内的空气也一直是一个温度。呆时间长了脑子也闷闷的，出去倒个垃圾走一走什么的，和外面的光照同步一下生物钟，吹吹风，整个人的状态都会放松不少。感觉效率比在室内休息高特别多

入个别的坑，比如摄影，约个妹子一拍一下午，情绪价值到位，又得到了锻炼，别看只是这里走那里走，各种拍照姿势，蹲着趴着歪着，其实挺要体力的，刚开始一下就累，现在拍一天都还行。
亦或者养个边牧，逼着你不得不出门。再忙也要出去活动，不要求跑步游泳什么的，有太阳出去就对了。

让自己有个假期。多睡觉，睡到觉得恶心为止，我觉得会让身体重启一下。尽量让耳朵长时间清净。平时开车我都不音乐听电台了。